GUIDE TO MINDFULNESS 

LIVING | WORKING

Guidance

Individuele Begeleiding MBSR

Individuele Begeleidingstraject (8 weken)

Deze Individuele Begeleiding omvat alle aspecten van de 8 weekse MBSR (Mind Based Stress Reduction) cursus. Het verschil is dat er meer stil gestaan wordt bij de persoon specifieke problematiek. We zullen hier meer aandacht aan besteden, terwijl in de 8-weekse groepscursus daar geen ruimte voor is.

Deze individuele begeleiding MBSR is vooral geschikt voor mensen, die liever niet in een groep willen trainen.

Het zijn 8 sessies van maximaal 2 uur.

Prijs: € 580,80, incl. btw.

Voor aanmelding kan het contactformulier worden ingevuld. 

Individuele Begeleiding Workfulness voor Managers

Individuele Begeleidingstraject (4 weken)

Deze Individuele Begeleiding is gericht op de problematiek waar in je werk mee te maken krijgt. We gaan kijken waar je in je werk tegen aanloopt. Deadlines, het managen van medewerkers, het in de gaten houden van de bedrijfsvoering etc.. Daarnaast wordt er aandacht besteedt aan de drie kern kwaliteiten van leiderschap: Mindfulness (opmerkzaamheid), Selflessness (onzelfzuchtigheid) en Compassie.            In vier sessies van 2 uur zullen er specifieke oefeningen worden gedaan, die je in je dagelijkse werk kan integreren en die voor jou van toepassing zijn. Hierdoor zal je meer gefocust zijn, waardoor je prestaties efficiënter zullen zijn. "Increase of Performance".  De communicatie met je medewerkers zal verbeteren, waardoor je medewerkers beter presteren. 

Deze individuele begeleiding is uitermate geschikt voor managers, die in een korte tijd hun Performance willen vergroten en werkdruk willen verlichten en een betere leidinggevende willen zijn voor hun werknemers zonder deel te nemen aan een groepstraining.

Prijs: € 240, -, excl. btw en evt reiskosten

(€ 290,40 incl. btw, excl. evt. reiskosten)

Voor aanmelding kan het contactformulier worden ingevuld. 

Individuele Begeleiding

Losse sessie Individuele Begeleiding

Na je Individuele Begeleidingstraject, Mindfulness of Workfulness Training kan je ook door losse sessies Individuele Begeleiding de Mindfulness/Workfulness ervaring verdiepen. Een losse sessie duurt een uur.

Prijs: € 80, -, excl. btw en € 96,80, incl. btw.

BEGIN/START Mindfulness meditatie sessie

Mindfulness meditatie als start van een sessie/dag (brainstorm), beleidsvergadering of event.

Het is wetenschappelijk bewezen dat Mindfulness beoefening onze creativiteit en focus vergroot. Wat is er dan mooier om aan het begin van een sessie/dag (brainstorm), belangrijke beleidsvergadering of event te beginnen met een Mindfulness meditatie om aan te komen in het moment, de intenties te zetten, de inspiratie en energie te onderzoeken en helderheid te creëren.  
Een BEGIN/START Mindfulness meditatie sessie kan 20 of 30 minuten duren.
Prijs is afhankelijk van de duur van de meditatie sessie. 
Via [email protected] kan een prijsopgave worden opgevraagd. 
Het contactformulier invullen is ook een mogelijkheid.

Literatuur: Korte Mindfulness meditatie vergroot je creativiteit - 
https://discovery.rsm.nl/articles/detail/323-how-ten-minutes-of-mindfulness-could-make-you-more-creative/